основы знаний по физической культуре.

1. Под физическим развитием понимается:
а) характеристики мышечной силы, быстроты, выносливости;
б) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни;
в) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия;
г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
2. Выносливость человека не зависит от:
а) силы воли;
б) прочности звеньев опорно-двигательного аппарата;
в) силы мышц;
г) возможностей системы дыхания и кровообращения.
3. Основу двигательных способностей составляют:
а) сила, быстрота и выносливость;
б) методы обучения и воспитания;
в) функциональные возможности организма;
г) физические качества и двигательные умения.

4. Система использований физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям принято называть …
А. Здоровым образом жизни.
Б. Закаливанием.
В. Атлетической гимнастикой

5. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть:
а) физическими качествами;
б) мышечными напряжениями;
в) функциональными системами;
г) координационными способностями.

6. Осанка – это …
А. правильное положение тела в пространстве
Б. привычное положение тела в пространстве
В. правильное распределение центра тяжести тела
Г. отсутствие нарушений осанки и сколиоза

7. Главной причиной нарушения осанки является:
А. малоподвижный образ жизни;
Б. слабость мышц спины;
В. привычка носить сумку на одном плече;
Г. долгое пребывание в положении сидя за партой
8. Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX в. в:
а) США;
б) Канаде;
в) Японии;
г) Германии.
9. Движение в суставе вокруг фронтальной оси, направленное на увеличение суставного угла, называется:
а) супинацией;
б) сгибанием;
в) пронацией;
г) разгибанием.

10. Бег на длинные дистанции развивает:
А. гибкость;
Б. ловкость;
В. быстроту;
Г. выносливость.
11. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?
а) В соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;
б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;
в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.
12. В чем заключается первая помощь при ушибах мягких тканей?
А. Тепло на место ушиба, придать конечности возвышенное положение.
Б. Наложение транспортной шины и жгута на место ушиба.
В. Холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой
13. На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение?
а) на личность в целом;
б) на сердечно-сосудистую систему;
в) на продолжительность
14. Понятие «гигиена» произошло от греческого higieinos, обозначающего
а) чистый;
б) правильный;
в) здоровый.
15. Физическими упражнениями называются:
а) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
б) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
в) сочетание двигательных действий, способствующих решению задач физического воспитания;
г) формы двигательных действий
16. Способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движений называется:
а) гибкостью;
б) ловкостью;
в) выносливостью.
17. Быстрота, гибкость, выносливость, ловкость, сила, координационные, скоростно-силовые ………называются
а) физическими способностями;
б) физическими качествами;
в) спортивными
способностями;
б) физическими качествами;
в) спортивными движениями.
18. Что такое закаливание?
а) Укрепление здоровья;
б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;
в) зимнее плавание
19. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями?
а) Правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;
б) чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;
в) измерять пульс
20. Что понимается под закаливанием:
а) процесс повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям;
б) процесс совершенствования иммунных свойств организма;
в) процесс совершенствования обмена веществ и энергии;
г) процесс повышения устойчивости организма к действию физических факторов внешней
21. Нагрузка при физических упражнениях характеризуется:
а) целью занятия;
б) используемыми отягощениями;
в) самочувствием во время занятий;
г) объемом и интенсивностью
22. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как…
А. упор
Б. вис
В. Хват
23. Гиподинамия – это следствие:
А. понижения двигательной активности человека;
Б. повышения двигательной активности человека;
В. нехватки витаминов в организме;
Г. чрезмерного питания.
24. Для воспитания быстроты используются …
А. Двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью
Б. Силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
В. Подвижные и спортивные игры
25. Как звучит девиз Олимпийских игр?
а) «Быстрее, выше, сильнее»;
б) «Будь всегда первым»;
в) «Спорт, здоровье


Ежедневно выполняйте индивидуальный комплекс О.Р.У. Будьте здоровы !!!!